春天,金针菇和这才是最配,越吃越香,每顿都吃一大盘,孩子吃撑

孩子吃撑金针菇是一种十分常见的食物,大蒜和姜丝切片备用,常吃有助于提高人的记忆力、健身强体、延缓衰老、除湿,山药小米粥,而月子期的饮食则是为了自己的恢复,而且总是吃大鱼大肉

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春天,金针菇和它才是最配,越吃越香,每顿都吃一大盘,孩子吃撑金针菇是一种十分常见的食物,很多朋友也十分喜爱这一食物,除了其看起来让人很有食欲外,味道也很不错。金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。金针菇菌丝体、籽实体中的有效成分对人体也有抗菌消炎的作用。很值得大家食用,特别是我和辣白菜一搭配真的是色鲜味俱全,记得多做一些米饭,是一道超级下饭的食物!辣白菜豆腐煲

营养师大乔推荐大家,把早餐换成“它”,经常吃健脾养胃,降三高、除湿气,还延缓衰老!它就是山药。山药中含有丰富的粗纤维、蛋白质、淀粉、钙、糖、钾、氨基酸等营养物质,具有益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮等功效,常吃有助于提高人的记忆力、健身强体、延缓衰老、除湿。现代很多降压药,成分中都含有山药。今天教大家一款山药小米粥,快快学起来,别错过。山药小米粥

最近身边的朋友们好多结婚生子的,孕期注意饮食是为了孩子的健康,而月子期的饮食则是为了自己的恢复。此时的饮食父母们可是有自己的一套说法,大鱼大肉的开始招呼,营养师大乔告诉大家,其实浓汤里白花花的全是脂肪和胆固醇,不仅不催奶,还容易堵奶,更容易长胖!而且总是吃大鱼大肉,出月子还要费心费力的减肥,反而得不偿失,还不如多吃些蔬菜水果。接下来就给大家介绍这款鲜虾玉米馄饨的具体做法,有兴趣的赶紧和我一起学习一下吧!鲜虾玉米云吞

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By 草莓茶

By 杰米田园

By 環

配料:

配料:

配料:

金针菇 300克、豆腐 150克、辣白菜 50克、豆芽 200克、猪肉 100克、花生油
2汤匙、精盐 1汤匙、生抽 1汤匙

山药 300克、小米 100克、枸杞 适量

五花肉 800克、虾 400克、玉米 300克、云吞皮 500克、植物油 一茶匙、酱油
一茶匙、芝麻油 适量、精盐 适量、胡椒粉 适量、姜 适量、葱白 适量

烹饪步骤:

烹饪步骤:

烹饪步骤:

1.金针菇和豆芽都清洗干净,沥干水分备用。

1.备好小米、山药。

1.把肉放绞肉机机里,放姜,葱白一起绞

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2.豆腐洗净切块儿备用,准备适量辣白菜。

2.山药去皮洗干净。

2.鲜虾剁碎,玉米剁碎

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3.瘦肉切片,大蒜和姜丝切片备用。

3.山药切成滚刀块。

3.把弄好的料全部拌一起,放酱油,胡椒粉,芝麻油,植物油,盐一起搅拌

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4.锅中热油把肉放进慢火煎一下。

4.煮锅加水,山药入锅煮。

4.适量的馅放云吞皮上,边边沾点水,对折,底部往里折,两角沾上就可以了

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5.待锅中的肉变白,放入蒜和姜。

5.5分钟后,小米洗干净入锅煮。

5.水煮开下云吞,放点盐,撒点葱花,就可以了

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6.放入辣白菜翻炒一下出味儿。

6.煮至食材熟,枸杞洗干净入锅,煮1、2分钟即可。 关火4、5 分钟后盛出享用。

烹饪小贴士:

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1、增强人体免疫力:虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。2、通乳汁:如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。3、缓解神经衰弱:虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。

7.加入适量生抽。

7、成品。

你喜欢吃大虾吗

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烹饪小贴士:

8.往砂锅里倒入适量白开水。

1、山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品。

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2、山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品,有强健机体、滋肾益精的作用。

9.把洗净的豆芽放入锅中煮。

3、山药中含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

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4、小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及抗神经炎和预防脚气病的功效。小米具有防止反胃、呕吐的功效。具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养。小米还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

10.把豆腐也放入砂锅中,轻轻放入不用翻动。

你喜欢吃山药吗?

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11.盖上锅盖,大火煮开改小火儿,煮十分钟

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12.打开锅盖儿把洗净的金针菇放入锅中。金针菇沸腾后加少许盐即可上桌吃。

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烹饪小贴士:

1、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,氨基酸的含量高于一般菇类,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用;2、金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。从金针菇中提取的朴菇素能有效地抑制肿瘤的生长,具有明显的抗癌作用;3、金针菇含丰富的蛋白质及多糖,具有降低血液中胆固醇的作用,能帮助降低血压,对于预防肥胖症、糖尿病和动脉硬化均有功效。

你喜欢吃金针菇吗?