10人9不知的秘密,价值连城的常识大全!太重要了!

还能够让我们的身体更加的健康和场所10个人当中,山药有特别好的补益脾胃作用,我们就应该看到哪些生活方式是错误的

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在我们生活当中有很多的人们并不知道对于一些生活当中经常遇见的一些常识来说,也能够保证我们的身体带来非常多的便利的,还能够让我们的身体更加的健康和场所10个人当中,9个人不知道的秘密,价值连城的常识大全太重要了,到底是什么呢,具体的就让我们一起来了解一下。

女人特别在意自己的身材,到了中年以后看着自己的小肚腩,就急于想知道如何瘦肚子。其实,引起小肚腩的原因是多方面的,其中一个原因就是体内湿气太重,因此通过合理的食疗,祛除湿邪,才会减肥更有效。今天给大家推出一年的食疗养生美食,而且一年12个月照着吃,赶跑湿气、气色好。健康甩掉小肚腩是很轻松的事情了!

在现在这个生活中,其实我们都知道生活条件也是越来越好了,而且很多人真的是越来越关注自己身体健康了,很多人也会注意养生了,可是看似非常简单的一些生活方式,可能对我们的身体造成很大的伤害,我们就应该看到哪些生活方式是错误的,应该怎么做才可以保证我们的身体健康呢。

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1月山药益脾胃

你天天做的这些事

在古代,汉族人不吃晚饭,连皇帝都不吃;不是为了省钱,而是“晚饭不吃,饿治百病”;大家晚饭尽量吃少一点,对身体绝对有益无害。

山药出生于泥土之中,颜色如土,在五行之中属土,跟脾是一派。它有很好的补益脾脏功能,被称为“食物药”。

竟惹出一身病

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山药粥

五谷杂粮粉:

危害健康的四大不良习惯:第一吸烟,第二长期熬夜,第三酗酒,第四暴饮暴食。

山药有特别好的补益脾胃作用,粥也属于养胃的食物,每天喝碗山药粥,到了春天就能有个好的脾胃了。

吃出糖尿病!

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做法:用粳米、糯米各一半煮粥,同时加入适量山药煮熟即可。

“多吃五谷,不生杂病!”于是,“五谷杂粮粉”悄然流行起来。

正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。换句话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

龙眼山药羹

很多人觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。

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山药具有很好的补中、益气、养血作用,可以改善冬天手脚冰凉症状。

五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了,只剩下淀粉和糖类。

人体一天最佳睡眠时间:晚上10点-清晨6点。

做法:龙眼肉、山药、大米。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药一起放入锅中,加适量水,用文火煮熟即可。

常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。吃多了,恰恰会增加各种疾病的发病率,尤其是糖尿病。

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2月吃姜止呕清胃

天天喝粥:

电脑出了小故障,大多人会重启;其实关机后彻底断电一会后再开机,更能解决问题。

俗话说,家有小姜,小病不慌。虽然姜常因淡泊的土色被遗忘在角落里,但它扮演着“厨房大夫”的角色。

喝出营养失衡

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姜粥

有的老人,因咀嚼功能不好而常年吃粥;也有少数讲究药膳的人,通过吃药粥来保养身体。

国内搜索用得最多的是百度,国外则是谷歌。

姜被誉为“止呕神药”,这款粥能除烦止呕、清胃、调理气血,特别适合孕早期有呕吐症状的人食用。

据观察,长期吃粥的老年人一般比较消瘦,原因是老年人的胃动力较差。

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做法:将姜去皮、洗净、切成细丝,煮粥加入适量即可。

长期吃粥,人体得到的总热量和营养物质,不够体内消耗,导致营养失衡。

感冒发烧,别动不动就去医院打针输液!记住:“能调理不吃药,能吃药不打针,能打针不输液”。

糖醋姜片

所以,经常吃粥和吃药粥虽是养生一法,但不是人人皆宜,除非是身体很虚弱,或是治病需要。

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姜的辣素能刺激胆汁分泌,加速脂肪分解,促进肠内蠕动,缓解胀气。

乱补维生素:

人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息,早睡晚起。

做法:将姜去皮、切成薄片,在沸水中焯一下,再过一下凉水,加入盐、味精、酱油、醋、白糖、香油拌匀即可。

吃出结石

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3月蜂蜜助消化

很多人把维生素当作万能品,每天吃几片,觉得有益身体健康。

有沙子或异物进眼睛的时候,立即吐口水,吐多点,然后不停地眨眼睛,百试百灵的。

花蜜是百花赐给我们的食物,蜜蜂的采集又给它增加了自然精灵的色彩。依据人和自然相统一的原则,这种天然食物最有益健康。

其实,如果身体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

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解酒

例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,还会加重对胃的刺激。

薏米和红豆,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了,记住千万别放米进去。

蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,同时蜂蜜对肝脏有保护作用,可以修复酒精引起的肝细胞损伤。

平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但只有维生素缺乏者才需要补充。

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用法:饮酒后,冲一杯比平时浓得多的蜂蜜水,饮下即可。

一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

常吃苹果可防治口腔疾病,因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意,吃完苹果后应漱口,以防龋齿的发生。

促进消化

乱吃钙片:

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蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可刺激胃酸的分泌,同时增强肠胃蠕动。

当心高钙血症、肾结石

其它水果可以不吃,但香蕉绝对不能不吃。因为香蕉不仅可以补钙(比口服钙制品吸收效率高),而且也可以通便,尤其适合有便秘和肠胃问题的人士。

用法:为了达到促进消化的作用,最好在饭前半小时喝蜂蜜水,饮后2~3小时服用反而会抑制胃酸分泌。

补钙的观念在我国可谓深入人心,很多老年人觉得钙补得越多,吸收得越多,骨骼也就越强壮,于是大把大把地吃钙片。

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4月柠檬叶增食欲

钙并非补得越多越好——

开车上高速,请尽量远离大货车!目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成的。

春日人慵懒,胃液一样懒得工作,没有食欲,我们需要一位酸酸的中草药,健胃、醒胃。

我国营养协会推荐,体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克,除了在饮食中获得外,额外补充的钙量为300~700毫克。

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柠檬叶煲猪肺

过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收,还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。

加油的时候别加满了,40升的油箱加个35就行了,估计跑的公里数差不多;在航空领域这个现象叫“油耗油”;别白浪费钱,还污染环境。

柠檬叶有化痰止咳、理气开胃的作用。这款汤味道微酸,对于因春日气候干燥而消化差的人来说,可以健胃、醒胃。

其实,健康均衡的饮食即可提供足够的钙。好的钙源包括牛奶,乳制品,豆制品,绿叶蔬菜等。

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做法:猪肺过水焯后切成片状,与柠檬叶,生姜一起放进砂锅里,加8碗水炖2小时,调入适量食盐和少许生油即可。

辟谷养生:

吃了有异味的东西,如大蒜. 臭豆腐,吃几颗花生米就好了。

柠檬叶醒酒

毁了肠

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可改善酒后头沉,有醒酒、明目的作用。

近些年来,“辟谷养生”越来越受追捧,不吃谷物、肉、蛋等,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐,称能“清理肠胃”。

旅行带衣服时如果怕压起褶皱,可以把每件衣服都卷成卷。

做法:柠檬叶,加白糖,泡茶饮。

你以为这种“辟谷”方法真能养生?

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5月薰衣草镇静怡神

辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了。

薰衣草花香淡远、悠然怡神。干花可做食疗也可以做香囊、囊枕用。

每天8杯水:

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囊枕

伤了肾!

冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。

薰衣草有很好的镇静、舒缓作用,可以治疗紧张性头痛、心悸和失眠。

经常听到人说“多喝水好,每天要喝够8杯水才健康”……

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做法:80%的枕头主料+20%的薰衣草混合,一起做成枕头。或将薰衣草装在布袋里,缝成小包,塞进枕头即可。

其实,人每天对水的需求大概在2000~3000毫升,也就是比喻的“8杯水”。

嘴里有溃疡,就用维生素C贴在溃疡处,等它溶化后溃疡基本就好了。

入茶

但我们的三餐中,饭菜和汤也含有“水”,所以正常饮食下,每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了,而且每一次喝水应少于300毫升。

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饮用薰衣草茶,可以安抚情绪,解除身心疲劳。

过量饮水会加重肾脏负担,中毒又伤肾。

常吃宵夜,容易得胃癌,因为晚上胃得不到休息。

做法:薰衣草,薄荷叶,放入茶壶中,加入300毫升热水,焖10~15分钟即可。

过量饮水还会导致血液中钠含量过低而引发“低钠血症”,出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷。

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6月金银花清热解毒

趁热吃:

牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效。

金银花享有“药铺小神仙”的美名,它天性甘寒,能清热解毒,适合夏天。

吃出食道癌!

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三花茶

我们国人有着“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了。

吃了辣的东西,感觉就要被辣死了,就往嘴里放上少许盐,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了。

清热解毒,治疗头痛口渴,咽喉肿痛。

人的食道十分柔嫩,只能承受50℃~60℃的温度。超过这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。

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用法:金银花,菊花,茉莉花,加入沸水泡茶饮用。

如果经常吃烫的食物,黏膜损伤尚未修复又受到烫伤,可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复,就会引起黏膜质的变化,进一步发展变成肿瘤。

仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了。

金银花薄荷茶

日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在60℃以下。

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适用于长痱子。

每天一两万步:

手腕粗的MM想带较细的手镯,就不能硬带,应把手上套上一个塑料袋再带上手镯,非常好带,也不会把手弄疼,取下也是同样的方法。

用法:将金银花、薄荷用沸水冲泡,加盖等15分钟,加入蜂蜜即可。

毁了膝盖!

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金银花饮

骨科专家指出:走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大量走路很容易损伤腿部!

停车后,车里别放什么东西,别以为不放钱包、电脑包就行了,就是半条烟,也可能搭上你的挡风玻璃。

开胃、消食。

一万步对于平时习惯运动的人来说,是相对简单的,就算提高到两万步也只是平常运动量而已。

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用法:金银花、山楂热水冲泡,代茶饮。

如果平时缺乏运动的人突然一天走上一两万步,不仅身体会吃不消,还可能造成关节、韧带、骨骼的损伤,反而会适得其反。所以,运动最好循序渐进。

治鼻炎的偏方:用盐水冲刷鼻腔。

7月薄荷醒神

这样养生不花一分钱

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薄荷清凉怡人,这种味道疏风、散热、开胃,最宜在炎热的夏天食用。

大笑

痘痘很大严重时挤点牙膏在上面,消肿超快,只是2小时左右就要洗掉,否则那块皮肤会被变黑。

薄荷粥

据统计,每笑一声,从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。大笑100次,相当于骑15分钟的自行车,可以促进血液循环,增强心肺功能。

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清新怡神,增进食欲,帮助消化。夏天食欲下降,薄荷草入肴最醒胃。

不过,高血压患者、处于疾病恢复期的患者不宜大笑。

上午喝绿茶开胃、 醒神;下午泡饮枸杞可以改善体质,有利安眠。

做法:将鲜薄荷叶、清水,用中火煎成薄荷汁,用粳米60克煮成粥后,加入薄荷汁及适量冰糖,再煮沸即可。

晒太阳

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洗发

俗话说,“阳光是个宝,晒晒身体好”。

吃荤之后不要立即喝茶,茶叶中含有大量靶酸蛋白质,这种蛋白质能引起脂肪肝。

用薄荷茶洗头发,能消除头屑,使头发清爽,更有一种天然的清香,令人精神一振。

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,它在紫外线的照射下可转化为维生素D3,然后被吸收入血,经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。

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8月绿豆清凉解热

活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥作用,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,具有防治骨质疏松的作用。

夏天足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

从植物学讲,绿豆是一种秋天结果的草木。从草药学讲,绿豆因降火去燥的功能,到了夏天最珍贵。

泡脚

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绿豆海带糖水

脚是阴血的大本营,脚一冷,血液循环就会放慢,所以,这个地方就比别处容易感受到冷。

夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康。

绿豆清热解毒,海带消肿利尿,这款糖水有消血脂、益肠胃的作用。

每天睡觉前用热水泡脚,可以促进血液循环,改善心脏血管机能,缓解疲劳,促进睡眠。

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做法:绿豆用水浸半小时,海带洗净,切成小段、陈皮一块,加水一起煮2小时,放适量冰糖即可。

泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。年轻人每天泡15~20分钟,老年人可延长至20~30分钟,水温不要超过40℃。

早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。

绿豆糕

不过,有静脉曲张和静脉血栓、糖尿病、严重心脏病的人不适合泡脚。

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绿豆清凉解热,消除烦渴的功效更突出,很适合在家中制作。

勤读书

早上醒来,建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水,这是“久旱逢甘霖”啊。

做法:绿豆加水煮至烂熟,碾成豆沙,加面粉、适量砂糖,搅拌成稀糊,上锅蒸15~20分钟,晾凉后切成小块即可。

老年痴呆归根结底是大脑功能衰退,记忆能力丧失。

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9月莲芯治失眠

勤于读书、用脑的人,大脑血管经常处于舒张状态,以输送充足的氧气和营养物质,从而延缓中枢神经老化,带动血液循环,使全身各系统功能保持协调统一,防治老年痴呆的发生。

煮饭不宜用生水,若用开水煮饭,维生素B1可免受损失。

茶坊间、中药铺四季都备有莲芯茶。夏日更有这样的便利,从青绿色的莲蓬中,亲手剥出新鲜的莲芯,冲一杯清茶。

转眼球

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莲子芯茶

电脑、手机已成为我们生活中必不可少的一部分,是我们工作、学习的好帮手,可是长时间看电脑、看手机,会让我们的眼睛疲惫不堪。

女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破,买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿,再穿的话就不是很容易破了。

可以清暑除烦,生津止渴,最是夏季的解暑佳饮。

在工作间隙,可以闭上眼睛,采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向,眼球都应尽可能地达到极限处。

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做法:干燥的莲子芯,放到透明的大玻璃杯里,加入沸水,焖约十分钟后,加入蜂蜜和柠檬碎片,一杯澄清而味道丰富的莲子芯茶就泡好了。

这种转动眼球的方法,可以锻炼眼肌,使眼睛灵活自如,炯炯有神。适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩,对眼肌麻痹的康复也有好处。

生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时,再插到蛋糕上点燃后,就没烛油流下弄脏蛋糕。

莲芯饮

很多人都不知道,有些事情如果他经常做的话,可能会影响到我们的身体健康的,所以大家一定要记得,就算是良好的饮食习惯,也要遵循一些正确的方式,平时的时候一定要学会适合自己的方式,多运动多喝水,这样才可以保护我们的身体才可以避免出现一些各种各样的疾病的现象。

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莲子芯有安神的作用,特别对阴虚、火旺型的失眠有效。

煮肉想使汤味鲜美,可把肉放入冷水中慢慢地煮;想使肉味鲜美,可把肉放在热水里煮。

做法:莲子芯,盐,用水煎后,临睡前喝下。

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10月芡实健脾胃

把装有热水的杯子放入冷水中浸泡,然后在冷水中撒上一把盐,这样能加速开水的冷却。

芡实常作为荷花的配置植物,但它有着莲子所不及的固肾作用,而且因健脾神效,特别适合秋补季节食用。

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芡实粥

涂指甲油之前,先用棉花蘸醋把指甲擦干净,等醋干后再涂指甲油,指甲油就不易脱落。

芡实都有健脾益胃的效果,经常食用是增长气血的捷径。

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做法:芡实、薏米、山药、糯米,加水一起煮成粥。

家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来啦。

芡实汤

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芡实具有易消化、营养高、调补脾胃、益气养血的功用,与瘦肉同炖可以补充元气,对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等有很大好处。

吃过大蒜后,喝杯牛奶,可消除大蒜遗留在口中的异味。

做法:芡实60克、瘦牛肉100克、红枣10克、花生30克,加调料一起煮成汤食用。

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11月山楂助消化

刚出炉的面包不宜马上食用。

山楂丸、冰糖葫芦、果丹皮,每看到红艳艳的山楂上市,都忍不住的心中喜悦。

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炒红果

蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力,经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。

山楂的酸味有益胃中消化酶的分泌,能促进积食的消化。

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做法:山楂洗净,去核,加水煮至沸腾,放入适量的冰糖,再次开锅后,改小火慢炖,要经常搅动一下,煮到山楂烂软,汤汁粘稠即可。

偏头痛可把双手浸入热水中,水量以浸过手腕为宜,半小时后,痛感即可减轻。

桂花玻璃山楂

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山楂活血化瘀、镇静止痛,有缓解痛经的作用,最好在月经前几天吃。

塑料瓶盖太紧而打不开,将它放入冰箱中冷冻一会,然后就很容易就能拧开。

做法:山楂加糖熬煮15分钟,加入琼脂再煮3分钟,然后将完整的山楂均匀地摆在盘子里,倒入汤汁,撒上糖桂花,晾凉即可。

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12月阿胶补气血

将各种花瓣晒干后混合置于一匣中,放在起居室或餐厅,就能使满室飘香。

阿胶为中药三宝之一,有补血、滋阴、润燥奇效,是每年冬天的滋补佳物。

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阿胶黄芪粥

触摸塑料袋手感发粘则有毒,手感润滑则无毒;用力抖动声音闷涩有毒,清脆的则无毒。

这是一道“气血双补粥”。有些血虚者同时伴有气虚,补血的阿胶配以黄芪、党参等补气药,更能起到滋补、养生的效果。

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做法:将阿胶、黄芪,和红糖、糯米一起熬成粥即可。

煮排骨时放点醋,可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,利于吸收,营养价值更高;此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

芝麻核桃阿胶膏

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对冬天出现的腰酸、怕冷、耳鸣、阴虚有效。

识别正版手机的窍门:正版手机机身号码,外包装号码,从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下,进网许可标签右下角显示CMII字样。

做法:阿胶加黄酒化成膏,再加入黑芝麻、核桃仁、水适量,冰糖50克,蒸1小时,同时不断搅拌,冷却后放在冰箱里,每天早晚服用两茶匙。

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以上讲了这么多食疗养生的方法,而且这些食物大家只要坚持吃的话,甚至会吃你吃保健药对身体更有好处。一年12个月照着吃,赶跑湿气、气色好,健康甩掉小肚腩。朋友们,快把这些食疗妙方收藏好,以后按照这些养生吃法学起来吧。

空调冷凝水的PH值为中性,十分适合养花、养鱼,用于盆景养殖还不易出碱。

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饮酒过量已有醉意者,可服50%食醋100至200毫升,解酒毒、养肝肾。

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失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。

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少喝奶茶!因为高热量、高油,没有营养价值可言;长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。

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远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

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白天多喝水,晚上少喝水。

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睡眠不足会变“笨”,也就是精神不佳。一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老。

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10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

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睡觉的时候,鼻子塞住,很难受,在脸上盖一块小手绢,过会儿鼻子就通气了。

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酸梅具防止老化作用,青春永驻,肝火有毛病者宜多食用。

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帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类,少吃甜食。

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苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,能让自己有个干干净净的肺。

平时的时候我们一定要按照正确的方法来改善我们的身体当中出现的症状,保证我们的生命更加的健康才是最好的价值连城的,教堂时给我们的身体带来的帮助也是比较多的,及时的按照上面所说的这样的方法来做,保证我们的身体更加的健康达到非常完美的地步。