中国足健会理事杨奕说血黏度增高

每天他都会带着彭玉做几套养生操,五行养生操三式,谁能想到81岁彭玉与89岁老伴陈久荣的卧室竟然是,血黏度高的治疗主要有非药物治疗和药物治疗,血黏度增高是指血液过于黏稠,注意合理搭配,也会引起手指发麻,捏压按揉内外关穴先用右手拇食指岔开,手指发麻的按摩方法捏压捻揉内外劳宫穴先用右手拇食指岔开

原标题:81岁著名演员 彭玉:每天都做养生操
说起彭玉,很多人会想到在电视剧《东北一家人》中,刀子嘴豆腐心的老太太陈久香。彭玉在多部影视剧中,陆续出演著名演员的妈妈,被称为“荧屏第一母亲”。
在彭玉珠海的家中,碎花墙纸、白色家具、蕾丝灯罩、随处可见的可爱摆件,谁能想到81岁彭玉与89岁老伴陈久荣的卧室竟然是“公主风”,“壁纸是我妈自己挑的,因为她特别喜欢花。”彭玉的二女儿赵珈琪笑着解释。
彭玉精力充沛、身姿矫健,完全不输年轻人,这或许应该归功于她有个曾是脑外科专家的老伴。在陈久荣的书桌上,有一本他为彭玉手抄的养生宝典,第一页上就写着“赠给我亲爱的伴侣彭玉,健康长寿”。
结婚16年来,彭玉和老伴互相照顾陪伴,日子过得简单幸福。每天两人都会结伴在小区里健身散步,浪漫的彭玉时不时还会撒娇卖萌,给老伴抛个媚眼儿,当散步累了坐下休息时,贴心的老伴则会帮彭玉按摩小腿。
出身医科的陈久荣有许多独家养生秘诀,每天他都会带着彭玉做几套养生操。陈久荣介绍,第一套操就是“眼睛米字操”,让眼球像“米”字一样上下左右运动,预防白内障。“我现在这么大岁数了,看报不戴眼镜”。另外两套操是活动手指和按摩耳朵。
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中医认为世界由金、木、水、火、土五大元素构成,而这相生相克的五行又都有与之一一对应的颜色、动物、器官和内脏,并以其独特的方式影响着人体内“气”的运行。不妨试试这三种养生操。
改善泌尿系统的猴式操
作用:中医认为猴与五行中的水以及身体里的肾、膀胱相对应。
这套养生操使肢体时而舒展、时而收缩,调动起许多组肌肉,可以避免水在体内的滞留,并有助于尿液的排泄。
做法:站立或坐下,深深吸气,将自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套,像猴子那样蜷缩起身体蹲坐在地上或沙发上,一会儿跳到这,一会跳到那,一会儿又用双臂将身体悬吊在空中……再学猴子那样挠挠头、挠挠腰。

血黏度增高是指血液过于黏稠,在血管里不易流动,影响局部器官的血液供应。如脑部供血不足、脑动脉被堵塞等。众所周知,血液黏稠度越高,血流速度会越慢,这不仅影响器官组织的血液供应,还容易形成血栓,导致中风、心肌梗死等严重疾病。高黏滞血症的表现有以下几个方面:头痛、头晕、耳鸣、健忘、肢体麻木等。中老年人本身血脂偏高,又多伴有动脉硬化、高血压、糖尿病等,必要时应当进行对症治疗。血黏度高的治疗主要有非药物治疗和药物治疗,但都有局限性,最理想的还是综合防治。非药物治疗主要是适当的体育锻炼,保持心情舒畅,注意饮食结构,避免高胆固醇饮食及酗酒、吸烟等。药物治疗的方法常采用调整和影响红细胞聚集和变形能力的药物,影响血小板聚集的药物和中药的活血化淤药物,如潘生丁、阿司匹林、丹参、灯盏花等。这些方法都具有一定的降低血黏度作用,但也有它们的局限性。最理想的还是综合防治:合理用药:
患有血黏度高的病人,应在医生的指导下,选用有效的对症药物进行治疗,千万不要自作主张擅自买药。经常饮水:
防止血黏度增高,最简易的方法就是多饮水,水对人体非常重要,血液中含有80%的水。水能起到参与人体的化学反应、调节血液的pH值、降低血脂、带走血管壁上的黏稠物等作用。饮水要注意时机,如早晨起床前、每次就餐前饮水,效果特别好。一旦体内水分充足,黏稠的血液可被稀释。调整食物结构,注意合理搭配:
平时提倡低脂、低盐,低糖、高蛋白饮食,多吃蔬菜、水果,少吃动物内脏、油炸食物。晚餐不宜多食荤腥厚味食物,平时以素为主,粗细粮搭配。重点选用能稀释血液的食物:
可抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物有黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、草莓、菠萝等;具有阿司匹林药用的抗凝食物有西红柿、红葡萄、橘子等;具有调脂作用的有螺旋藻、香芹、胡萝卜、魔芒、山楂、紫菜、海带、核桃等。此外,一些富含卵磷脂的食物如大豆及豆制品、禽蛋、鱼类等,也呵使血栓不易形成。养成良好的生活规律:
避免过度的精神紧张
因为情绪激动容易引起血管收缩,影响血液的流速,会使血浆黏度增高。同时,坚持锻炼身体,多参加一些不激烈的群体活动,促进自身血液循环,从而改善血液的黏稠度。戒烟:
吸烟能使血液中的氧含量大大减少,烟中的尼古丁也会导致血管收缩,引起不良结果。吸烟者尽早戒烟,有助于防止血黏度增高。

原标题:手指发麻不只是因为颈椎病,还有这9种疾病!忽略会致命~人的十个手指是日常生活中经常用到的器官,我们需要时刻爱护它。当你的手指经常发麻的时候就要高度注意自己的身体啦。一般来说,手指发麻可能预示着十种疾病。1、颈椎病由于颈椎的一系列病理变化,脊神经根很可能受到压迫、牵拉和刺激,导致手指发麻,肿胀。2、短暂性缺血发作因为血液粘稠度增高,晚上睡觉时血流相对缓慢,这些因素就会导致一次性脑缺血而引起的手指单侧发麻。3、中风中风患者常常会出现头痛,头晕、肢体麻木、舌头肿胀等情况。手指发麻也是症状之一。4、糖尿病糖尿病会引起多种并发症,如果周围神经病变,就会出现四肢发麻等感觉。5、类风湿性关节炎手指发麻是早期的症状之一,严重的会关节疼痛。6、腕管综合征主要是腕部受伤,骨折、脱位、扭伤或腕部劳累过度引起腕横韧带增厚。手指麻木无力是其症状之一。7、手机肘主要是因为平时用手机接听电话或者用弯着手臂枕睡造成的,压迫神经线,导致手指发麻无力。8、末梢神经炎长期吸收消化功能差,营养不良,导致缺乏维生素B1,也会引起手指发麻。9、慢性酒精中毒对于一些经常喝酒的人来说,手指发麻极有可能是酒精慢性中毒。10、心血管堵塞因为血液不流通,可能会导致手指发麻。手指发麻的按摩方法捏压捻揉内外劳宫穴先用右手拇食指岔开,右拇指按压左手心劳宫(在掌心第二、第三掌骨之间。握拳,中指尖下便是此穴),右食指按压左手背外劳宫(在手背第二、第三掌骨之间)。右手拇食指齐用力,一捏压捻揉一松2-3分钟;再换用左手捏压捻揉内外劳宫2-3分钟。捏压十宣十宣(在十指尖端,双手共10穴)。两手交换,一手拇食指岔开,一指一指挨着捏压两侧,10指共捏2-3分钟。叉击八邪八邪(在十指第一至第五指缝端,指蹼缘后方赤白肉际处,两手共8穴)。两手十指张开,手心向内,两手同时用力互击手丫,一撞击一拨开,连续不断反复击2-3分钟。捏压按揉内外关穴先用右手拇食指岔开,右拇指按压左腕内关(在腕横纹正中上2寸),右食指按压左腕背外关(在腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间)。右手拇食指齐用力,一捏压按揉一松1-2分钟,再换左手捏压按揉右手内外关1-2分钟。