经常腹胀病因多 常做10个动作缓解腹胀

8、高纤维食物别过量过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体,肠道疾病也是导致腹胀的重要原因,常做10个动作缓解腹胀)腹胀怎么办,眼部刮痧手法,做眼部刮痧时,刮痧也一定要注意手法的,发梢按摩也是大脑保健的主要动作,女性应该多做干浴面,手掌从前额向头顶慢慢移动

经常腹胀病因多 常做10个动作缓解腹胀 。(原标题:经常腹胀病因多
常做10个动作缓解腹胀)腹胀怎么办?缓解腹胀有什么方法?缓解腹胀有时候只需要改变一些小习惯就可以,下面我们来看看引起腹胀的原因和缓解腹胀的十个小方法。腹胀的原因心血管疾病:心血管疾病见于急、慢性充血性心力衰竭(尤其是右心功能不全),肠系膜血管栓塞或血栓形成等。肠道疾病:肠道疾病也是导致腹胀的重要原因,多见于急、慢性肠道感染(如细菌性痢疾、阿米巴肠炎、肠结核、克罗恩病、溃疡性结肠炎等),吸收不良综合征,急、慢性肠梗阻,假性肠梗阻,肠道憩室病,各种原因导致的便秘等。胃肠道功能性疾病:如吞气症、顽固性嗝逆、功能性消化不良、等。肝脏疾病:肝脏疾病也是引起腹胀的重要病因,多见于急、慢性肝炎,尤其是重型肝炎时(腹胀是主要且顽固的症状之一),肝硬化(腹胀常是早期肝硬化的主要症状),肝脓肿,肝癌等。胆道疾病:如急、慢性胆囊炎,胆石症及多种原因所致的胆道梗阻等。胰腺疾病:如急、慢性胰腺炎,巨大胰腺囊肿,胰腺癌等。急性感染性疾病:如休克性肺炎、伤寒、重型肺结核病及败血症等。缓解腹胀的十个小方法1、练习几个小动作简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸,持续1~3分钟。接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃的排空。还可以在临睡前,用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。2、杜绝狼吞虎咽这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物。3、用餐前休息片刻用餐前,先消除疲劳,用餐时会大大缓解胃胀气。4、饭前洗脸利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部,让人慢慢放松下来。5、专心吃饭,不聊天打闹尽量不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里。6、克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。7、晚餐少吃产气食物首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。8、高纤维食物别过量过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配,不能过量。9、多吃护胃、顺气食物有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。10、
睡前可以做简单的伸展操睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

我们都知道眼睛对于一个人来说是非常重要的器官,对于眼周肌肤我们还是应该要注意保养的,因为如果我们不注意保养就会比同龄人显老的,那么眼部刮痧好吗?下面就跟小编一起来了解一下眼部刮痧手法有哪些吧!
眼部刮痧好吗
眼部刮痧是很好的,可以帮助我们缓解各种的眼部问题,但是我们一定要记住眼部肌肤比较脆弱,刮痧的时候一定要轻柔,否则是有很大危害的。
眼部刮痧美容是指用牛角、砭石等在眼部刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。眼部刮痧美容应该是所有刮痧疗法运用中不常见的手法,但是只要方法跟工具用对了,眼部刮痧还是很有好处的。
一、眼部刮痧的手法主要有拍穴、点穴、走经络等,做眼部刮痧时,美容师会先清洁客人的眼部,擦上爽肤水后,滴取少量的精油,按摩1分钟,使其渗入皮肤,然后再用刮痧板遵循眼部的穴位开始刮痧。将手中的小板不停地打着半圆,手法娴熟地游走于眼部周围各个穴位之间,大约10~15分钟即可。
二、眼部刮痧的好处,过程让人非常放松舒服,原来自己的皮肤暗哑,但坚持做几次,皮肤变得更红润有光泽。眼部刮痧有助于防止肌肤老化,可以消除黑眼圈,活血红润,起到一定的养颜功效。
三、眼部刮痧好要找专业人士,眼部刮痧的美容师们都是经过严格培训的,做美容刮痧时,要配以从植物、药材中提炼出来、功效不同的精油,而且,针对眼部的不同部位要用刮痧板的不同位置来刮,而且要按照皮肤经络的纹理进行。
眼部刮痧的好处很多,刮痧也一定要注意手法的,一定要找专业人士刮痧的,不然可能会达不到我们想要的效果,还会有危害的,所以我们一定要注意的,下面详细介绍下眼部刮痧的手法的。
眼部刮痧手法
眼部刮痧眼部刮痧美疗法(操作时间20分钟,敷眼膜20分钟,共计40分钟;产品:眼部香熏精油,紧致眼膜;工具:天然水牛角刮痧板2块)。
功效
1、对改善眼袋、黑眼圈、鱼尾纹、眼角纹、眼部浮肿等眼部问题功效神奇。2、改善眼部酸痛,提升视力,使双眼明眸善睐,焕发光采。
操作步骤 一御妆。 二刮痧(产品:眼部香熏精油;每动作3-5次)。
1、点压睛明–下眼睑–童子髎–太阳穴,拉到发际线。 2、打圈
。下内眼角–童子髎–上眼皮。

每个人都不希望自己的记忆力逐渐下降,想要让大脑依旧灵活的运转,那么就要对其进行保健,头部按摩的好处在于加速血液运行速度、舒张紧闭头盖骨等,今天就从大脑保健操以及头部保健按摩进行详细的介绍。
在生活中,适当的做一些大脑保健操可以有效的促进大脑发育,让自己的头脑更加的发达,下面就开看看大脑保健操怎么做吧。
常做这操能让你的大脑更聪明 第1种:发梢按摩
发梢按摩也是大脑保健的主要动作,分为两种。
1、发梢按摩:不损害发型,无论男女,都可以做。不要认为没有直接接触头皮就效果小,实际上效果是很好的。
2、男子头发短,早上起来,直接贴着头皮按摩更好。 开始姿势
1、两个手掌合在一起,放在前额的前边摩擦十几下。手不要离前额太远,大拇指要碰到前额。
2、摩擦发热后,两手掌心向着前额,贴着头发梢,向上按摩。手掌自然微微弯曲、注意要放松。如果是天气冷,就有感觉,感到手掌的微微热辐射。
3、动作要缓慢,思想要安静。
4、深长呼吸,加大换气量,目的在于给大脑增氧。
动作:手掌从前额向头顶慢慢移动,保持轻触发梢的距离。连续移动到后头部,向下到颈部。再向前,贴着下颌。
两手按住下颌和嘴,上下牙齿互相叩动,门齿相叩4下,臼齿相叩4下,这叫“叩齿”。
然后手掌向上走,摩擦脸部两次,面部两旁、鼻子都要摩擦到,到前额为止。这叫“干浴面”,“干浴面”可以使面部鲜活,增加表情,防止嘴角下垂。对于女性,干浴面会破坏化好的妆,也可以手掌离开脸部,悬空按摩。但是,还实际按摩好,可以早上作。女性应该多做干浴面,对面部美容有好处。
第二次“干浴面”,两手到达前额,把眼眶按住,捂住眼睛,不露光线,停留两个呼吸。眼虽闭上,眼内向远望,眼肌要放松,不可紧张。两手捂眼,也要放松,不能用力。
再向后移动到耳,捂住耳朵,两手十指在后脑敲打五六下,我们古代的健身法中,这叫“鸣天鼓”。然后两手掌按动耳部三下,耳内听见“哇哇”声,这叫“哇耳”。
第2种:缓慢转头
姿势:这一步,闭着眼睛作。闭上眼,把两手的中指尖对在一起不动。女性可以把指甲尖重叠贴在一起。
动作:尽量缓慢地转动头部。怎样转,自己随意。比如:低头—回到正中—仰头—正中—左歪—正中—右歪—正中—左转—正中—右转—正中。这是一个循环。